EKAITZ SAIES

Malaika Mihambo, la célebre saltadora de longitud alemana y medallista de oro olímpica, ejemplifica la perfecta unión entre la serenidad mental y la excelencia deportiva. Para Mihambo, las presiones de la alta competición no son meros desafíos, sino oportunidades para alcanzar una calma interior. A través del mindfulness y la meditación, consigue refinar su atención, disolviendo las distracciones como si se tratara de la niebla matinal haciendo que salga el sol. Mihambo, se sumerge regularmente en prácticas de mindfulness que agudizan su claridad y presencia. Estos rituales se convierten en su brújula, guiándola hacia un rendimiento máximo incluso en la intensidad de escenarios de alta exigencia, y hace reinar su gracia y precisión.

Este capítulo explora técnicas de mindfulness diseñadas para utilizarlas en movimiento. Estas técnicas ayudan a los deportistas a mejorar su atención y su concentración, y estabiliza su estado mental antes de la competición. Asimismo, buscan integrar la atención plena en el movimiento para reducir la ansiedad, fomentar la consciencia corporal y ayudar a los deportistas a entrar en un estado de flujo de forma más natural.

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